Например: Семейное право

Можно ли томатный сок при беременности, почему на него тянет, польза и вред

Опубликовано: 08.10.2017

видео Можно ли томатный сок при беременности, почему на него тянет, польза и вред

emerson

Во время вынашивания ребёнка каждая будущая мама должна понимать, что от неё зависит не только её собственное здоровье, но и самочувствие ещё не рождённого, но уже всем сердцем любимого малыша. Практически все беременные женщины сталкиваются с токсикозом на ранних сроках и знают, что прекрасным средством от него является томатный сок. Он быстро и эффективно помогает остановить приступы тошноты. Но можно ли пить томатный сок при беременности, и если да, то в каких количествах? Не окажет ли его употребление негативного влияния на состояние матери и плода?


ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ПИТЬ ПИВО КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Польза при беременности

После того, как происходит зачатие, организм женщины начинает перестройку всех своих жизненно важных систем, возникает острая потребность в постоянном поступлении витаминов, а также незаменимых микроэлементов в больших количествах, нежели ранее.

Будущей маме в день требуется в два раза больше железа и витаминов Д, В9, почти в 1,5 раза больше кальция и витаминов В6 и В12, А, Е, С, а таких элементов как йод и цинк – больше в 1,2 раза.

Во время беременности акушеры-гинекологи советуют женщинам пить много свежевыжатых соков, поскольку они являются кладезем витаминов и питательных веществ. Готовятся они довольно просто, отлично усваиваются организмом, и после них не бывает тяжести в желудке.

В числе таких ценных напитков находится и томатный сок. Учёные из Великобритании провели исследования, в результате которых пришли к выводу, что томаты являются одними из наиболее полезных овощей.

Таблица «Химический состав и пищевая ценность сока из томатов»

Элемент Содержание пищевых веществ на 100
Пищевая ценность
Калорийность 18 кКал
Белки 1 г
Жиры 0,1 г
Углеводы 2,9 г
Пищевые волокна 0,7 г
Органические кислоты 0,5 г
Вода 94,3 г
Моно- и дисахариды 2,8 г
Крахмал 0,1 г
Зола 0,5 г
Макроэлементы
Кальций 7 мг
Магний 12 мг
Калий 240 мг
Фосфор 32 мг
Хлор 57 мг
Сера 12 мг
Витамины
PP 0,3 мг
Бэта-каротин 0,3 мг
A(РЭ) 50 мкг
B1(тиамин) 0,03 мг
B2 (рибофлавин) 0,03 мг
B5 (пантотеновая) 0,3 мг
B6 (пиридоксин) 0,1 мг
B9 (фолиевая) 11 мкг
C 10 мг
E (ТЭ) 0,4 мг
H (биотин) 1,2 мкг
PP (Ниациновый эквивалент) 0,4 мг
Микроэлементы
Железо 0,7 мг
Цинк 0,2 мг
Йод 2 мкг
Медь 110 мкг
Марганец 0,14 мг
Селен 0,3 мкг
Хром 5 мкг
Фтор 20 мкг
Молибден 7 мкг
Бор 115 мкг
Кобальт 6 мкг
Никель 13 мкг
Рубидий 153 мкг

Пить свежевыжатый сок из томатов будущим мамам можно и даже нужно. Не только из-за большого количества витаминов, которые не дают развиваться авитаминозу: дело в том, что он, по сравнению с другими продуктами питания, обладает также рядом очень важных свойств.

Авторизация

Реклама

Реклама

Архив сайта

Облако тегов